Lorsque vous voyagez, il est essentiel de bien préparer votre trousse à pharmacie pour faire face à toute éventualité. Voici une liste des éléments recommandés à inclure dans votre trousse à pharmacie pour un voyage proche ou lointain. Je vous conseille en tant que médecin ayant travaillé sous les tropiques.
1. La trousse à pharmacie
Il existe des trousses toutes faites de qualité comme les trousses Medisafe. Le contenu des trousses est personnalisable. La livraison à domicile est possible. Elles comprennent des consommables (pansements, compresses, …) mais pas les médicaments bien entendu. A vous de les rajouter selon les risques liés au pays visité. Parlez en à votre médecin traitant.
2. Assurance santé
N’oubliez pas de prendre une assurance santé car les soins internationaux sont vraiment onéreux (comptez 6000 usd pour une appendicectomie en Asie, 100 usd pour une consultation médicale en moyenne dans un centre international, 3000 usd par jour d’hospitalisation en Réanimation, plusieurs dizaines de milliers d’euros pour un rapatriement sanitaire, …).
Vous avez parfois une couverture santé avec votre carte bancaire. N’oubliez pas d’utiliser la bonne carte bancaire pour payer le vol ou le voyage afin d’être couvert. Renseignez-vous bien an amont.
3. Antibiotiques: pas d’automédication
Ne vous automédiquez pas avec des antibiotiques +++. Votre corps va développer des résistances et il ne sera plus possible de vous soigner sur le long terme si vous prenez des antibiotiques avec la mauvaise indication, dosage ou durée.
4. Checklists
Séjour de courte durée
Ces quelques médicaments et consommables permettent de soigner les soucis de santé les plus fréquents:
Séjour de longue durée
Voici la proposition d’une trousse de compétition qui correspond plus aux expatriés et voyageurs de longue durée:
| Nom du médicament | Posologie | Indication | ||
| Médicaments généraux | ||||
| Doliprane 300mg | 1 sachet/6h | Douleur / fièvre >38.5°C | Enfant > 20 kilos | |
| Doliprane 500 mg | 1 cp/6h | Douleur / fièvre >38.5°C | Enfant > 27 kilos | |
| Doliprane 1000 mg | 1 cp/6h | Douleur / fièvre >38.5°C | Adulte | |
| Polaramine 2mg | 1 cp 3-4x/j (adulte) 0.5 cp 2-3x/j (enfant) | Antihistaminique (contre les réactions allergiques) | Enfant | |
| Tiorfan 100mg | 1 gélule x3/j | Diarrhées adultes | Adulte | |
| Tiorfan 30mg | 1 sachet x3/j (13-27kg) 2 sachets x3/j (>27kg) | Diarrhées enfants | Enfant | |
| Augmentin 1g | 1g x3/j | Antibiotiques (ATB) spectre large – ne pas s’automédiquer | Adulte | |
| Augmentin 100mg | 40mg/kg/j en 3 prises | ATB spectre large – ne pas s’automédiquer | Enfant | |
| Ciflox 500mg | 500mgx2/j | ATB – ne pas s’automédiquer | ||
| Ciflox 250mg | 20mg/kg 2x/j (max 750mg/dose) | ATB – ne pas s’automédiquer | ||
| Otipax (antiseptique) | 4 gttes 2-3x/j | Otites (vérification absence de perforation tympanique avant usage) | ||
| Fluvermal | 100mg 1-0-1 pendant 3 jours | Parasitoses (oxyures, asacris, trichocéphales, ankylostomes) | ||
| Vogalène 15mg | 1 cp x2/j | Nausées/ vomissements | Adulte | |
| Vogalène lyoc 7.5mg | Lyoc 7.5mg x2/j (>15kg) | Nausées/ vomissements | Enfant | |
| Sels de réhydratation orale SRO | sachets | Si déshydratation: il suffit de diluer 6 cuillères à café de sucre et une demi-cuillère à café de sel dans 1 litre d’eau potable | Tous | |
| Boîte de Spasfon Lyoc 80mg | 2 cp/6h (adulte) 1 cp/12h (adulte) | Spasmes abdominaux | Adulte/ Enfant | |
| Divers | ||||
| Tire-tique | Tous | |||
| Aspi venin | ||||
| Thermomètre | Si fièvre : enlevez des couches d’habits, reposez-vous et prenez du Doliprane (15mg/kg toutes les 6h) | |||
| Gel hydro-alcoolique | Avant chaque repas | |||
| Bande de contention/ Elastoplast si entorse | Si entorse du pied ou des doigts de main | |||
| Baume du tigre | (pas de niveau de preuve) | Mal de crâne ou mal de dos en passant par les douleurs articulaires et autres inflammations, débuts de rhumes et même piqures de moustiques | ||
| Protection solaire | ||||
| Crème solaire SPF 50 visage | Tous les jours, renouvellement toutes les 2 heures | Tous | ||
| Biafine | Crème | Brûlures de type 1 superficielle (coup de soleil) | Tous | |
| Huiles essentielles | ||||
| HE Tea tree | (pas de niveau de preuve) | Soigner rhinite, désinfecter une plaie, soigner une gastro | ||
| HE de Basilic tropical | (pas de niveau de preuve) | Antispasmodique, anti-stress, idéale pour gérer le jet-lag | ||
| HE de Cannelle Ecorce | (pas de niveau de preuve) | Tourista | ||
| Spray buccal propolis bio | Soulage maux de gorge | |||
| Plaie | ||||
| Mepilex pansements | Divers formats | Pansement siliconé pour plaies suitantes. Désinfectez puis appliquez de la crème cicatrisante (cicalfate) puis mettez le pansement plusieurs jours jusqu’à ce qu’il tombe spontanément. | Tous | |
| Spray Biseptine | Spray 200ml | Coupures, écorchures, blessures | Tous | |
| Sérum physiologique | x10 ampoules | Pour se rincer les yeux en cas de corps étrangers | Tous | |
| Compresses stériles | Pour nettoyer correctement les plaies avec un désinfectant | |||
| Cicalfate ou Cicabio | Crème cicatrisante | |||
| Arnica | Crème | Contusions (bleus) | ||
| Diprosone | Dermocorticoïde | Démangeaisons/piqûres de moustique | ||
| Comfeel | Pansements pour les ampoules | |||
| Steristrip | Coupures : permet d’éviter les points de suture dans de nombreux cas à un indispensable | |||
| Pince à épiler | Echardes | |||
| Compresse hémostatique | Si risque de gros blessure, avis aux sportifs | |||
| Tulle gras | Pour que le pansement ne colle pas directement sur la plaie. Cela crée une interface lisse grasse qui permet un changement de pansement sans douleur et une meilleure cicatrisation. | |||
| Homéopathie | ||||
| Borax – homéopathie | 3 granules /8h | Aphtes | ||
| Eau potable | ||||
| Gourde filtrante | Rapidement rentable | |||
| Micropur | Pastille purificatrice d’eau | |||
| Antimoustiques | ||||
| Antimoustique INSECT ECRAN | Indispensable | A appliquer 20 minutes après la crème solaire | Tous | |
| Moustiquaires | En fonction de votre type de logement | |||
| Malarone | Antipaludique si indiqué, sur ordonnance ++ | |||
| Insect Ecran – Spray pour vêtements | Si zone impaludée | |||
| Huile essentielle lavande aspic | (pas de niveau de preuve) | Eloigne les moustiques, soulage piqûre d’insecte, brûlures | Tous | |
D’autres checklists sont disponibles: checklist valise ou les indispensables en voyage.
Vérifiez vos vaccinations et la nécessité ou non d’une prophylaxie antipaludique avant votre voyage (au moins un mois avant la date de départ +++).